冬に向けての髪の毛と地肌ケア

冬は気温と湿度の低下、暖房による乾燥、血行不良などで「髪」と「地肌」に負担がかかる季節です。

以下に、冬に向けた髪と地肌ケアを目的別にまとめました。

🌬️ 冬に起きやすいトラブル

髪：乾燥・パサつき・静電気・ツヤの低下・切れ毛

地肌：乾燥・かゆみ・フケ・血行不良による抜け毛

🧴【基本のケア】

① 洗い方・シャンプー選び

保湿系シャンプーを選ぶ（アミノ酸系・セラミド配合など）

熱すぎるお湯は避け、**ぬるま湯（36〜38℃）**で洗う

指の腹で優しくマッサージするように洗う

シャンプー後はしっかりすすぐ（残留がかゆみの原因に）

② トリートメント＆アウトバスケア

週1〜2回、集中保湿トリートメントを取り入れる

タオルドライ後は**洗い流さないトリートメント（オイル・ミルク）**を毛先中心に

静電気対策にヘアオイルを少量なじませると◎

③ 頭皮マッサージ

シャンプー時または入浴後に指の腹で円を描くようにマッサージ

頭皮用のオイルやトニックを使うのもおすすめ

血行を促して、抜け毛・乾燥・かゆみを防ぐ

④ 生活習慣・内側ケア

タンパク質・鉄・ビタミンB群・亜鉛を意識して摂取

睡眠とストレスケアも重要

室内の加湿（40〜60％）を保つと、髪も地肌も乾燥しにくい

🌿 プラスのケアアイデア

週1回のスカルプパック（地肌用トリートメント）

ドライヤー前にオイルやミストで熱ダメージ予防

外出時は帽子やマフラーとの摩擦対策を意識

ぜひ参考にしてみてください！